Σωματική Διάπλαση – Bodybuilding

Στο άκουσμα της λέξης bodybuilding έρχεται στο μυαλό η εικόνα κάποιου παραμορφωμένου σώματος με συνεχή εξογκώματα, αντιαισθητικού, συνώνυμο του ντοπαρίσματος κι επιβλαβούς για την υγεία. Οι περισσότεροι άντρες και γυναίκες αποστρέφονται αυτήν την εικόνα.

Η σωματική διάπλαση στην ουσία όμως αφορά την εκγύμναση με αντιστάσεις (βάρη, λάστιχα κ.α). Οι σκοποί της είναι οι παρακάτω.

Επίτευξη μιας ελκυστικής εμφάνισης. Αυτή ορίζεται από την αισθητική του αθλούμενου
Αποκατάσταση μετά από τραυματισμό
Μετεγχειριτική αποκατάσταση
Βελτίωση υγείας
Επίτευξη ιδανικού σωματικού βάρους

Μια χρήσιμη κι ευχάριστη παρενέργεια είναι η ευεξία που χαρίζει αυτού του είδους η γυμναστική.

Μετά από μια μίνι συνέντευξη θα καταλάβω τι θέλετε και τι πρέπει να κάνετε. Αν συντρέχουν λόγοι υγείας ή υπάρχει κάποιος τραυματισμός ίσως μιλήσω με το γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας. Έτσι το πρόγραμμα θα είναι ευέλικτο, θα ενσωματωθεί στην καθημερινότητα σας.

Η φιλοσοφία μου είναι να εκπαιδεύσω τον αθλούμενο. Να κατανοήσει το «γιατί» και να μάθει το «πως». Γιατί ακολουθώ αυτό το πρόγραμμα, γιατί το εκτελώ αυτήν την περίοδο κι όχι κάποια άλλη. Το πώς, απαντάται με την ένταση της προπόνησης. Το ασκησιολόγιο, τα κιλά, τις επαναλήψεις, τα σετ και τα διαλλείματα μεταξύ αυτών. Με την εναλλαγή των προγραμμάτων και την επεξήγηση τους, την καθοδήγηση κατά την προπόνηση, θα φτάσετε σε ένα σημείο που πια δε θα με χρειάζεστε παρά μόνο για να σας δίνω τα καινούρια προγράμματα και κάποιες επεξηγήσεις. Σκοπός μου δεν είναι να σας «τα παίρνω» κρατώντας σας σε μια άγνοια -ή ακόμα χειρότερα- ημιμάθεια. Η χαρά μου είναι να βλέπω αθλούμενους που ξέρουν τι κάνουν ή τουλάχιστον έχουν στέρεες βάσεις.

Τα οφέλη για εσάς είναι η μεστή και αποτελεσματική προπόνηση με ορατά αποτελέσματα κι ευεξία.

Χρηστίδης Νίκος
Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α του Δ.Π.Θ, με ειδικότητα στα βάρη (bodybuilding)
Πτυχιούχος μηχανικός ποδηλάτου, απόφοιτος Barnett Bicycle Institute, Colorado springs, Η.Π.Α
Personal trainer για α) αθλήματα αντοχής (ποδηλασία, τρέξιμο, τρίαθλο) και β) μυϊκής ενδυνάμωσης